「特別なことがない毎日って、ちょっと退屈」
そんなふうに感じる瞬間、誰にでもあると思います。
でも、楽しさって、必ずしも旅行やイベントのような大きな出来事からしか得られないわけではありません。
日常の中に、自分だけの「小さな楽しみ」を見つけること──それこそが、人生をじんわりと豊かにしてくれます。
楽しみは“与えられるもの”じゃなく、“見つけるもの”
子どもの頃は、道端の石ひとつ、雨上がりの水たまりにもワクワクできたはず。
けれど大人になるにつれ、「忙しい」「効率よく」「生産性」といった言葉が先に立ち、心の余白がなくなっていきます。
だからこそ、自分の意思で「楽しみ」を見つけにいくことが大切。
意識をちょっと変えるだけで、見慣れた景色も違って見えることがあります。
日常に楽しみを増やす3つの工夫
① 朝の習慣に“好き”を取り入れる
例えば、お気に入りのマグカップでコーヒーを飲む。 好きな音楽をかけながら身支度する。 そんな小さな工夫が、1日のスタートを軽やかにしてくれます。
② 「今日やりたいこと」を1つだけ決める
仕事でも家事でも、「やらなきゃ」で動くと疲れてしまいます。 その中に、「今日はこれが楽しみ」と思える事を1つ入れてみましょう。
③ 今ここ、を意識して過ごす
食べるときに、香りや食感に集中してみる。 通勤中、空の色や風の匂いに目を向けてみる。 五感を使うと、「今ここ」の楽しみをキャッチしやすくなります。タイミング良く信号が変わった、たまたま目の前の席が空いて座れた、小さな事も喜んで過ごして、自分をご機嫌にしてきましょう。
楽しめる人は、楽しもうとしている人
「毎日がつまらない」のではなく、 「楽しみに目を向ける余裕がなかった」だけかもしれません。
楽しいことが起こるのを待つのではなく、 “自分から楽しいをつくる人”になれたとき、人生は静かに輝き始めます。
今日から1つでいい。 あなたの暮らしにも、小さな「楽しみの種」をまいてみてくださいね。
大丈夫、あなたなら出来る。
