気づけば、誰かと自分を比べて落ち込んでしまう──。
そんな日があるのは、きっとあなただけではありません。
その気持ちは、弱さではなく「まじめさ」
比べてしまうのは、がんばっている証拠
「あの人はできているのに」「私には無理かもしれない」
そんなふうに思ってしまうのは、自分を責めたいからではなく、
心のどこかで「もっとよくなりたい」と願っているから。
その気持ちは、ちゃんと前を向いてる証拠です。
「自分も本来それくらい出来るはず」と、自分を認めているのです。
比べることに疲れたら、ちょっと立ち止まって
比べること自体は悪くないけれど、
それで苦しくなるのなら、一度深呼吸してみてください。
「今ここにいる自分」をそっと見つめる時間も、大切にしていいんです。
あなたの歩幅でしか見えない景色がある
誰かの「ペース」に巻き込まれなくていい
あなたはあなたの速さでいい。
早く進める日もあれば、立ち止まりたい日もあって当然です。
人と違っていることは、悪いことではありません。
比べるなら、昨日より少しだけ笑えた自分と
他人と比べて落ち込むより、
昨日より心が軽いか、ちょっとでもラクになっているか、
そんなふうに自分を見てあげてください。
今日からできる、心をあたためる3つのこと
① 自分に「ありがとう」と言う
どんな一日でも、あなたはよくやっています。
小さなことでも「ありがとう」と声をかけてあげるだけで、
自分との関係が少しやさしくなります。
② 誰かのよいところを、まっすぐに認める
比べるのではなく、尊敬してみる。
それだけで、嫉妬は新しい目標に変わることがあります。
「私もそうなりたかったんだ」と素直に認めると、
心が温まって、なりたい理想に近づいていくことができますよ。
③ 誰にも見せなくていい「感情日記」を書く
正直な気持ちを、紙に書くだけ。
自分でも気づかなかった心の声に出会えることがあります。
おわりに──あなたのままで、大丈夫
誰かと違っているからこそ、あなたにしか届けられない光があります。
どうか自分に、もう少しだけ優しくなってあげてください。
人と比べてつらくなったら、思い出してください。
「あなたはあなたのままで、じゅうぶん素敵」だということを。
大丈夫、あなたならできる。
