こんにちは。
このブログを訪れてくださったあなたに、まずは心からの「おつかれさま」をお伝えしたいと思います。
最近、自分を労ってあげたのはいつですか？
「私、ちゃんとできてるのかな」
「なんだかうまくいかない」
そんなふうに感じる日が続くと、自分を信じる力が少しずつ削られてしまいますよね。
そんなときこそ、思い出してほしい言葉があります。
「ご自愛ください」──それは、ほんの短いけれど、とても深い意味を持つ言葉です。
ご自愛とは、「自分を大切に扱う」ということ
どんなにやさしい人でも、どんなにがんばっている人でも、
疲れたり、気持ちが沈んだりする日はあります。
それなのに、自分のこととなると、
つい厳しくしてしまったり、我慢を重ねてしまったり……。
「まだ頑張りが足りない」
「みんなはもっとできてるのに」
そんなふうに、心の中で自分を責めてはいませんか？
でもね。
そんなときこそ、「自分にやさしくすること」が必要なんです。
今日からできる、小さな「ご自愛」のヒント
◆1．“がんばらない時間”をゆるしてあげる
仕事も家のことも、つい「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまいますよね。
でも、今日はお惣菜でもいいんです。洗濯は明日でもかまいません。
完璧を手放して、肩の力を抜ける時間をつくってあげてください。
そうして出来た余白が、明日の自分を支えてくれます。
◆2．自分を、ていねいにねぎらう
できなかったことに目が行きがちな日こそ、
あえて「できたこと」を見つけてみてください。
・朝、ベッドから出たこと
・あいさつをしたこと
・お茶をいれたこと
どれも立派な「できたこと」です。
「今日もよくやってるね」と、やさしく自分に声をかけてあげてくださいね。
◆3．自分の「好き」に、小さくふれる
お花の香りに癒されたり、
お気に入りのカップで紅茶を飲んだり、
懐かしい音楽をそっと流したり。
ほんの数分でいいのです。
心がふっと緩む瞬間を、意識してつくってみてください。
それが「自分を大切にする」ということの第一歩になります。
あなたは、変わらなくても、今のままで素敵です
誰かのように完璧じゃなくてもいい。
もっとすごいことができなくてもいい。
あなたは、あなたであるだけで十分なんです。
「ご自愛」は、特別なごほうびではありません。
日々の中で、自分にかける小さな「いたわり」のこと。
そうやって心を整えることは、きっと未来のあなたを守ってくれます。
おわりに──あなたの中の静けさを、大切に
忙しさの中で、自分を後回しにしがちな日々。
だからこそ、今日このページを開いたあなたに、そっと伝えたかったのです。
「あなたは、よくやっています」
「あなたには、やさしくされる価値があります」
どうか、少しだけ自分にやさしい時間を過ごしてください。
それはきっと、明日のあなたを穏やかにしてくれます。
ご自愛の日々が、あなたの心に静かな光を灯しますように。
大丈夫、あなたなら出来る。
